七濑遥
日语原名：七瀬 遙
英语名称：Haruka Nanase
假名：ななせ はるか
罗马字：Nanase Haruka
配音：日本 岛崎信长 松元惠（小学）
别名：遥（ハルHaru）、小遥（ハルちゃんHaruchan）
性别：男
星座：巨蟹座
身高：175cm → 177cm
体重：63kg
出生：6月30日
国籍： 日本
头衔：挂名的副部长（高二 → 高三）
学校：岩鸢中学 → 岩鸢高校 → 灯鹰大学
年级：高二 → 高三 → 大一
社团：岩鸢高校游泳部 → 灯鹰大学游泳部
身份：副部长（高二 → 高三）
专门：自由式
代表动物：海豚
萌属性：傲娇、无口
喜欢事物：青花鱼
特殊嗜好：穿泳裤洗澡
小学花圃砖上的留言：“Free”
经典语录：“我只游自由式”
喜欢关于水的一切，经常于水中（尤其是在自家的浴缸）独自沉思，并常将泳裤穿在身上。静默中展现强大的能量，个中魅力为不少人所感触。自小拍照时就不会笑，面瘫且沉默寡言，很少表现出自己的情绪，但只要一听到“游泳池”三个字就会出现心动的模样。小学时就已拿过许多县大赛的奖项。
与真琴是青梅竹马，看似对真琴冷淡，但其实暗地里很关心他。
个性与世无争，怕麻烦。比起胜负，更多是纯粹地喜欢着游泳，亦不太在乎自己的时间纪录。对游泳以外的事几乎都没有兴趣，不过事实上很在意朋友的想法（从跟凛的两次比赛中可得知）。
独子，父亲因工作关系而调派到外地，其母亲亦连同陪往，因此自高中开始便独自生活。有一双灵活的手，擅长料理，喜欢青花鱼到令人匪夷所思的境界（在一次饭盒的突击检查中，饭盒内只有鲭鱼和白饭，被江批评太单调，只有43分。[2]）；亦在美术和雕刻得心应手。
初中时加入游泳部，但在快升国二时突然退出，同时游泳俱乐部也差不多在这时候解散，自此遥就没有再比赛。原因是在初中时跟巧遇寒假过节回乡的凛，两人在SC比赛且遥获胜，但遥察觉那天的凛不同以往，追上去后凛却说了自己不再游泳。遥认为自己伤害了凛，所以当初放弃竞泳并退出了游泳部。
与凛高中重逢的那一晚比赛中，虽然遥输了，不过却毫不在意，并对凛说“太好了”。与凛比赛过后，渚提议要创游泳部时遥也反常地答应。后来答应凛在县大会上再次认真地一决胜负，但输给了凛，听到凛说“再也不用跟你游泳”后迷茫许久不知道自己为何游泳，之后被岩鸢游泳部的伙伴鼓励，参加了隔天的接力赛后发现自己和大家游接力很开心，在祭典上表明想和岩鸢的伙伴继续游泳。后来听到凛也报名接力赛后感到吃惊，并和怜坦白了与凛之前的发生的种种，并希望自己能再次跟凛对决。
区域大赛时在一棵和岩鸢国小相似的树下用树枝写了“For the team”。看到凛在100米自由泳第一趟表现不佳后相信他在转身后能追上，不料看到他输了后却没有力气离开泳池后，和其他人马上跑去寻找凛。两人激烈地谈话，并再次一同参加接力赛后解开了心结。
第二季中因为毕业出路和找不到梦想而变得迷茫，影响了在地区大赛时的表现，又先后和凛及真琴发生激烈争执。但在被凛带去澳大利亚后，因为挚友温柔的引导和陪伴，让遥放下了不安的心情，也看见了更加宽广的景色，感受到自己真正的梦想就是在世界继续游下去。但也明白只靠“光是想游”是无法踏入那个和凛一起的世界，因此他向岩鸢的伙伴表明了自己“必须开始在意成绩和计时”，也希望得到他们的支持。最后在世锦赛和凛一同站在中央泳道，一起游向真正的世界舞台。
在《Take your Marks》第一部前已考获驾驶执照，于东京找房子时被贵澄指“有时间考驾执但没有时间找房子”，辗转下决定租住之前芹沢尚租住的房子。
在第三季中就读灯鹰大学，和旭及贵澄和御子柴清十郎是同一所。其优秀自由式引起东龙司的兴趣，并且为了能再次和郁弥一起游泳，请东当他的私人教练指导个人混合泳。参加个人混合泳比赛后与郁弥言归于好，与旭和御子柴清十郎及学长参加400米自由式接力比赛。不久后和世界百米自由式的纪录保持者艾伯特 · 沃兰德尔在集训友谊赛对决但挑战失败，后向凛坦承了自己当时的感受，印证了米哈伊尔对凛的忠告：艾伯特的泳技是“异次元”的等级。全日本选拔大赛中200米自由式第三名，即使中段速度明显超过艾伯特，还是尚未达标准时间。
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讨论起如果是女孩子的话会想和谁交往时，选择了真琴，原因是感觉会很轻松。但在被渚说了“要是我做男朋友的话，每天早上都煎青花鱼给小遥吃哦！”后立刻改选为渚。真琴笑说自己输给了青花鱼。
在螃蟹节时斗志高昂的不断和凛比赛各种项目的胜负最后结果还是平局。
与渚认识的契机是渚被姐姐们恶整将他的泳衣换成了女用，当时因为名字像女孩子容易受到欺负的渚其实是爱哭的胆小鬼，当场就哭出来了。接着遥将自己的泳裤借给了渚，自己穿上了渚的姐姐的泳衣，并表示不在意“只要能游、能感受到水，就行了。”，之后却装作不记得这件事。此外，当天真琴并不在场。
第一季第六话的下集预告中，谈到难以启齿的事时，被凛反爆料小学时有次进游泳学校脱口说出：“我回家了。”
七濑遥（七瀬 遥）
配音演员：岛崎信长/ 小学时期：松元惠
身高：175cm/小学六年级：145cm
体重：63kg/小学六年级：38kg
生日：6月30日
岩鸢高中二年级→三年级生，游泳部副部长，专攻自由泳（捷泳）。
与真琴是从小玩在一起的朋友，面瘫且沉默寡言，很少表现出自己的情绪，但只要一听到“游泳池”三个字就会出现一副心动的模样。比起胜负，更多是纯粹地喜欢著游泳，亦不太在乎自己的时间纪录。喜欢关于游泳的一切，对水有一定的执着。经常于水中独自沉思，甚至睡觉时都要泡在水里，静默中展现强大的能量，各种魅力为不少人所感触。对游泳以外的事几乎都没有兴趣，不过事实上很在意朋友的想法。经常会对叫自己小遥的人说“所以说不要加小”。因初中时代赢了凛而觉得自己伤害到了他，因愧疚便退出了初中游泳部。
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